2014-12-09 15:31:00 Mitt mammaliv
» Kommentarer(0) «

2012-02-21 10:24:29 Träning
» Kommentarer(3) «

Läste ett skönt inlägg hos Olga
Citat: "Semmeldagen…som om jag bryr mig :-) Nope! 5 minuter i munnen- mycket längre än så på rumpan."

Den meningen ska jag bära med mig idag och tala om för alla som försöker muta mig med Semla. Jag sitter istället här och fikar på en kopp kaffe och en mango. Bästa mangon jag ätit någonsin, helt underbart god var den!

Jag har pga av min huvudvärk och värk i axlar, rygg och nacke tagit hjälp av en personligtränare som ska hjälpa mig under några veckor att komma i form och förhoppningsvis hjälpa mig till en välmående vardag.
Det kommer att bli en omställning i både kost och träning. Om jag sen kommer att bli av med mitt "mammaput" för alltid tar jag som en bonus. Mitt största mål är att få må bra och jag tror att kosten och träningen är en stor del i detta.

Olga Rönnberg driver sveriges största träningsblogg och är specialliserad på att hjälpa just mammor tillbaka i form igen efter graviditet. Även om det var två år sedan jag födde barn så kan jag lova att min kropp ännu inte är som den en gång var. Jag tror kanske inte heller att den någonsin kommer att bli som innan, men jag vet att jag kan bli en mycket starkare och friskare Therese än jag är nu.

Känner ni igen Olga? Det är även hon som är den kvinnliga tränaren i årets Biggest Loser Sverige. Tror ni jag kommer nå mina mål? Det är jag helt övertygad om. Mer vilja och envishet än jag skrapat fram just nu är svårt att få.

Olgas hemsida hittar ni HÄR om ni är nyfika och vill läsa mer.
www.mammafitness.se

2012-01-19 19:50:36 Träning
» Kommentarer(1) «



Bilden har inte så mycket med inlägget att göra, men hellre en busig bild på Mira än en på mig.

Jag lovade ju att uppdatera hur det går med kosten/träningen. Pga av magsjuka har jag inte uppdaterat på några dagar. Det har sin förklaring varför det inte gått så bra med träningen eller maten i slutet av förra veckan. Jag har ännu inte kommit i balans då matlusten absolut inte är på topp ännu och jag äter det jag är sugen på helt enkelt.

För att sammanfatta förra veckan så kan jag ju berätta att jag ändå tränade 4/7 dagar. Det är helt godkänt tycker jag för att vara första veckan och en vecka med maginfluensa.
Maten gick bra fram till magsjukan.
Huvudvärken däremot blev inte mycket bättre under förra veckan, snarare sämre, men det beror mycket på att jag varit sjuk också. Känner också att jag är väldigt stel i nacke och axlar. Svårt att säga om det beror på träningsvärk eller vad.

Idag blev det 2 timmars promenad fram och tillbaka till förskolan (*2). Imorgon får vi se om jag kanske hinner med ett gympass.
Känns som att jag börjat återställa mig hyffsat nu.

2012-01-11 10:29:23 Träning
» Kommentarer(1) «



Ursäkta mig men nu slog min trettioårskris till igen. Ser ni rynkorna!? På sidan av ögonen och under ögonen. Vart ska detta sluta? Jag som hade hoppats på att få ärva min kära mammas hud. Trots att hon är ungefär 20 år äldre än mig har hon inte fler rynkor än vad jag har nu! Dax att köpa antirynk krämer.

Dag 2:
Motion - Promenad 1½ timme
Mat - Helt ok förutom att jag åt lite för mycket lite för sent. Maken hade gjort underbar falsk fläskfilé med stekt potatis lagom tills jag kom hem från jobbet igår kväll. Underbar man jag har va!?
Onyttigheter - Katastrof! Jag mådde apa igår, hade illa huvudvärk var trött och deppig. Slutade med att jag köpte en algrensbilarpåse och slängde i mig på jobbet. Allt för att få lite energi.
Sammanfattning - Ändå en bra dag med tanke på att jag tog mig ut trots att jag inte mådde direkt hundra.

2011-11-11 10:11:25 Träning
» Kommentarer(2) «


Hej på er! Hamnat i bloggtorka. Loggat in och börjat skriva flera gånger men det slutar med att jag trycker delete och loggar ut igen. Ibland kan det va så. Antingen är det stunder då man inte har något på hjärtat helt enkelt. Andra gånger kan det vara så att det finns för mycket som skulle kunna skrivas att det blir ingenting utav det. Just nu går mina tankar runt runt. Jag funderar över framtid, över nutid och mitt välmående.
Det har varit en intensiv höst och jag har kroppsligt inte mått alls bra. Min huvudvärk är mycket bättre men det finns veckor då den ligger där som ett elakt moln och förpestar min tillvaro. Denna veckan har både huvudvärken och nacken varit värre än vanligt. Svårt att säga om det beror på några stressiga dagar och att jag suttit mycket vid symaskinerna.

Mitt första steg mot en lugnare tillvaro och ett sätt att hjälpa min rygg och nacke är att skaffa mig ett gymkort. Nu går det inte att smita ifrån verkligheten längre. Jag behöver lite tid för mig själv, tid till återhämtning och tid till att stärka de delar av kroppen som är för svaga helt enkelt.
Imorgon ska jag sätta mig ner och skriva ett träningsschema. Jag är en planeringsmänniska. Utan planering kommer det inte att bli något av. Mitt första mål är att träna tre gånger i veckan. Önska mig lycka till.

Gym och promenadkompisar sökes!

2011-01-05 14:03:06 Träning
» Kommentarer(2) «


Nuni händer det grejjer. Jag riktigt känner i hela kroppen att året 2011 är mitt år.

Idag tog jag och syrran oss iväg till gymmet. Vi körde en riktig helkroppsgenomkörare och gjorde upp planer för kommande månader. Nu har vi på schemat bokat in två kvällar i veckan då vi ska träna. Vi ville sätta upp ett mål som vi vet att vi kan hålla. Känner vi sedan att vi vill plussa på med en dag till i veckan så gör vi det efterhand, men två dagar är minimum.

Igår var också första dagen på en kolhydratfri period. Jag behöver en rivstart på en ny livsstil och detta var det bästa sättet jag kunde komma på. Jag har kört Gi-metoden innan och vet att den funkar på min kropp. Nu gäller det bara att vara stenhård de första veckorna tills kroppen har ställt in sig på den nya maten.

Jag vet att jag har misslyckats i mina planer många gånger förut... varför skulle då denna gången vara annorlunda? Egentligen är det väl ingen skillnad. Det enda jag kan lova mej själv är att göra mitt bästa och verkligen ge det ett ärligt försök. Misslyckas jag så är det väl så. Klarar jag det så kommer jag att vara världens stoltaste om några månader.

Mitt mål är att bli en piggare, gladare, positivare och en starkare Therese. Nu går vi mot ljusare tider och det vill jag även ska synas i mitt liv. Bort med höstdepp och vintermörker.

2010-11-06 19:42:22 Träning
» Kommentarer(4) «




Det blev ett köp häromdagen. Nu står min nya glänsande crosstrainer i vardagsrummet och väntar på att jag ska bli frisk. Nu ska här tränas. Mira har redan börjat;)

Ser fram emot att se resultaten den kan ge efter några veckors hårdkörning.

Om jag gör mitt jobb och ställer mej på den så hoppas jag att den gör sitt jobb och hjälper mej bli lite mer trimmad än nu. Wish me luck...

2010-11-02 14:41:11 Träning
» Kommentarer(6) «


Jag har hittat en crosstrainer som jag har möjlighet att köpa begagnad till ett super bra pris. Jag trodde att det skulle bli svårt att övertala maken att få köpa den, men när jag frågade honom sa han ja på en gång. Hoppsan.

Nu återstår frågorna:
1. Kommer jag att ha tid att använda denna minst 3 kvällar i veckan?
2. Kommer jag att ta tiden att använda den minst 3 kvällar i veckan?
3. Kommer jag att ännu en gång hitta på ursäkter till att inte träna och så har vi helt plötsligt en stor maskin som bara står och samlar damm i vardagsrummet?

Jag har ett gymkort som jag tyvärr inte använder alls så mycket som jag vill och önskar. Det är inte alltid det sitter i viljan utan helt enkelt i tiden. Jag hinner inte träna... eller så prioriterar jag att istället för att åka till gymmet umgås med min man en timme innan läggdags.

Med en crosstrainer här hemma skulle jag kunna både träna, umgås med maken och se på tv samtidigt. Det vore ju inte helt fel alltså.

Om det skulle vara så att det visar sig att jag inte använt den alls om två månader... kan jag inte bara sälja den då?

Vad tycker ni? Ska jag slå till?

2010-10-25 13:39:59 Träning
» Kommentarer(1) «


Idag blev det en långpromenad hem från öppna förskolan. Mira behövde sova middag så jag passade på att gå en extra runda när jag ändå var ute.

Jag måste skärpa mej med mina träning och promenader nu. Känner att jag blivit alldeles försoffad på sistone. Har inte haft någon ork helt enkelt. Varken ork eller tid. Tyvärr syns det direkt på kroppen när jag inte rört mej på ett tag. Man är inte som man en gång var efter två barn... magen har en förmåga att töja ut sig 2 dm bara jag äter en macka för mycket.

Nej... nu får jag ta o skärpa mej! Vill ha en crosstrainer i julklapp, men tills jag lyckas övertala maken om att jag verkligen kommer att använda den så får jag väl överbevisa honom genom att åtminstone försöka ta mej iväg till gymmet eller gå en promenad varje dag. Maken tror nämligen att jag har miljoner olika träningsredskap hemma som jag inte använder. I verkligheten är det bara 3 saker. Ett gummiband, en pilatesboll och en vibrationsmaskin. Gummibandet har jag slarvat bort. Pilatesbollen tar så stor plats och har inte blivit uppblåst ännu efter flytten. Vibrationsmaskinen används ibland men den låter så mycket att jag inte vågar använda den när barnen sover och när de inte sover är det också omöjligt för Mira bara ääääälskar att stå på den hon också. SÅ... viljan finns alltså, men det blir inte så mycket mer än så. Men en crosstrainer skulle jag verkligen använda. LOVAR!

Vi får väl se vad jultomten kommer med. Något bra hoppas jag att det blir iaf. Tills dess... promenader i massor. Heja mej själv!

2010-08-11 20:28:07 Träning
» Kommentarer(4) «




Hör och häpna! Jag tog mej iväg till gymmet ikväll. Jag har planerat det i flera dagar men inte vågat säga det till någon. Jag vet hur ombytlig jag är. När det gäller träning är jag en känslomänniska helt och fullt. Jag kan inte gå och träna om jag inte känner för det... förrän idag.

Idag har det varit en jobbig dag här hemma. Det beror på många saker som jag inte orkar eller vill rabbla upp. Jag har varit helt slut och inte orkat nåt. Med det humöret viste jag redan på förmiddagen att det inte skulle bli någon träning.
När maken kom hem halv sex bestämde jag mej ändå för att ge det ett försök. Åka ner, stå på crossen i fem minuter och sedan åka hem om jag inte orkade. Det blev crosstraining i en halvtimme och gym en halvtimme. Duktiga jag:)

Jag kom hem till ett tyst hus med sovande barn. Jag tog ett bad och nu sitter jag här och väntar på att klockan ska bli nio. Förhoppningsvis börjar nåt roligt på tven då som jag kan slötitta på.

Framöver blir det träning minst var tredje dag. Ni får peppa mej så att jag håller det "avtalet".

2010-04-25 21:36:19 Träning
» Kommentarer(3) «


Jag är ingen gymbiff. Jag dansar, hoppar och skuttar. De få gånger jag "pressar" i gymmet så fördriver jag halva tiden på crosstrainers och resten med att gå omkring på maskinerna.
Idag var planerna att jag skulle gå på dans med en kompis. En halvtimme innan passet så får vi reda på att det är inställt. Då var det bara att ta beslutet: 1. Ska vi vara hemma och slappa i soffan eller 2. ska vi gå på ett annat pass. Det enda pass som gick var skivstång och jag blev måttligt road av det. Efter lite snack hit och dit så lyckades louise övertala mej att gå dit. Jag säger det än en gång: Jag är verkligen ingen person som springer på boxingpass, bodypump eller skivstång.

När vi kom dit upptäcker vi att det tack och lov är många äldre med på passet också, Jag hade sett framför mej biffiga killar och snygga vältränade tjejer. Vi plockade på oss allt man behvde och så körde passet igång.

Nu sitter jag här och känner mej som överkörd av en ångvält. Imorgon kommer jag inte ens att kunan bära Theo. Träningsvärken kommer att vara total!

Jobba fick vi göra iaf och jag måste säga att det var ganska tillfredsställande. Man känner sig duktig efter ett sånt här pass och en annan positiv sak är att man verkligen inte kan fuska. Tävlingsmänniska som jag är så pressar jag mej så mycket jag bara kan också. Jag tycker jag var värd en stor tacotallrik när jag kom hem. Jag tackar allra ödmjukast min kära man som lagat mat tills frugan kom hem trött efter träningen.

Jag vill avsluta med att säga att jag är ledsen att jag inte hunnit kika in på alla era bloggar i helgen. Har inte suttit så mycket här vid datorn. Ni ska veta att jag uppskattar alla era kommentarer. Ni är bäst och utan er skulle det inte vara lika skoj att skriva blogg.

(Ett tack också till dej louise som "tvingade" mej på passet:))

2010-04-25 18:07:52 Träning
» Kommentarer(2) «


Off I go for traning.

Vad vi sysslat med idag får jag berätta senare. Nu ska jag dansa. Shake the body så att säga.

Vi hörs vänner!

Bild på Theo från mammajympan i tisdags

2010-04-18 16:32:27 Träning
» Kommentarer(2) «


Det här med att springa/jogga som träning låter så otroligt bra. Va underbart att få va ute i naturen och träna. Du springer en stund varje dag och på så sätt håller du dej i trim och midjemåttet minskar. Själv pallar jag mej till gymmet varje gång. Är i lokaler där det luktar unket och svett... och förhoppningsvis minskar också midjemåttet på mej men jag får träna desto längre.

Jag önskar att jag var en av de där löparna. Jag vill också snöra på mej joggingskorna och bege mej ut på skogsstigarna. Springa i lagom tempo så att flåset kommer igång och kroppen tränas.

Men jag är verkligen ingen löpare. Jag orkar springa 20 meter sen tuppar jag av. Jag har ingen springteknik och får bara benhinneinflammation efter 2 turer. Tro mej, jag har faktiskt försökt.

Så ni kan ju fortsätta berätta om era härliga joggingturer medans jag fortsätter gå till det svettiga gymmet. Jag får ingen bränna till sommaren men gosse vilka muskler! Återstår att se vem av oss som blir snyggast på playan.

2010-04-16 10:21:48 Träning
» Kommentarer(2) «


Nu ska jag och Theo sätta på oss skor och sen bege oss iväg på jymping. Känner mej inte så värst laddad efter den här natten men det blir nog bra bara jag kommit dit. Om inte annat så blir det skönt efter passet.

Jag hoppas Theo är glad och nöjd idag. Han har just somnat så risken är att det blir gallskrik om jag väcker honom. Wish me luck!

2010-04-06 07:44:10 Träning
» Kommentarer(2) «


Klockan 10.30 idag är det mammajympa i stan. Jag funderar starkt på att rota fram träningskläderna och bege mej dit med lillgrodan.
Det som gör mej lite orolig är min usla kondis. Jag kommer att DÖ under passet och garanterat få lov att ge upp efter halva. Men om man aldrig börjar så lär man ju aldrig bli bättre.

Denna veckan gick som förväntat och jag står kvar på -2 kg sedan förra veckan. Däremot har det blivit ett litet minus på måttbandet runt magen. Alltid nåt.

Men med det beskedet i bakhuvudet så tror jag att jag behöver träningen. Ska jag gå ner de här sista stenhårda kilona så finns det nog ingen annan utväg än att gå den hårda vägen. Lite mer kolhydrater och så träning på det. Kan bli en lyckad kombination till att både må bättre och väga mindre.

Håll tummarna att jag överlever.

2010-03-22 19:07:40 Träning
» Kommentarer(6) «


Det är nu det börjar bli jobbigt. Det är nu sockermonstret sätter sig på min axel och viskar i mitt öra att jag måste ha något sött att äta.
Jag ska stå emot, jag ska klara det!

Jag har kommit fram till att för mej är det allt eller inget som gäller. Jag har försökt nu i flera veckor att äta mindra fika och godis men misslyckas alltid. Jag klarar det betydligt bättre när jag istället inte får äta något sött alls.

Tror jag ska gå och lägga mej tidigt ikväll...det är nog bästa botemedlet mot sockersug:)